A zgjoheni sapo bie alarmi, e shtypni “Snooze” disa herë apo qëndroni në shtrat edhe pasi keni hapur sytë? Mënyra si e nisni mëngjesin mund të lidhet me cilësinë e gjumit, ritmin biologjik dhe mënyrën se si trupi përshtatet me zgjimin. Për këtë arsye, ajo që bëni në minutat e para pas zgjimit mund të tregojë diçka interesante për zakonet tuaja të gjumit.
Nëse zgjoheni menjëherë dhe ndiheni energjikë, kjo zakonisht tregon se keni bërë gjumë të mjaftueshëm dhe trupi juaj është përshtatur mirë me orarin e zgjimit. Nga ana tjetër, nëse alarmi bie disa herë dhe ju vazhdoni të flini, mund të jetë shenjë se trupi juaj ende ka nevojë për gjumë ose se orari juaj nuk përputhet mirë me ritmin natyror të trupit. “Snooze” mund të duket si një mënyrë për të fituar edhe disa minuta pushim, por zgjimi dhe rikthimi i vazhdueshëm në gjumë mund t’ju lërë më të përgjumur.
Edhe gjërat që bëni menjëherë pasi zgjoheni mund të jenë interesante. Disa njerëz kërkojnë menjëherë telefonin, të tjerë preferojnë të qëndrojnë pak në qetësi, ndërsa disa ngrihen direkt dhe nisin rutinën e tyre. Këto sjellje nuk përcaktojnë personalitetin tuaj, por mund të tregojnë se si trupi dhe mendja juaj përballojnë kalimin nga gjumi në zgjim.
Nëse shpesh zgjoheni të lodhur pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm, kjo mund të lidhet me orarin e çrregullt të gjumit, zgjimet gjatë natës ose cilësinë jo të mirë të gjumit. Në vend që të fokusoheni vetëm te numri i orëve, është e rëndësishme të shikoni edhe si ndiheni kur zgjoheni.
Në fund të fundit, nuk ekziston një mënyrë “perfekte” për t’u zgjuar. Por nëse çdo mëngjes mezi ngriheni nga shtrati, e shtyni vazhdimisht alarmin dhe ndiheni të rraskapitur, ndoshta trupi po ju jep një sinjal që ia vlen ta dëgjoni.