Në një botë ku fjalët kanë fuqi të jashtëzakonshme, një studim i fundit tregon se një fyerje e vetme mund të mbetet në mendjen tënde për më shumë se 20 vite, ndërsa një kompliment i bukur zbehet brenda vetëm 30 ditëve.
Kjo ngjarje psikologjike ka të bëjë me mënyrën se si truri ynë përpunon emocionet dhe kujtimet. Fjalët negative aktivizojnë sistemin e alarmit në tru, duke shkaktuar reagime të forta emocionale dhe hormonale që e bëjnë kujtimin e tyre të qëndrojë shumë gjatë. Në të kundërt, fjalët pozitive shpesh perceptohen si sinjale sigurie dhe prandaj truri i harron më shpejt.
Pse ndodh kjo?
- Reagimi i trurit ndaj rrezikut: Fyerjet dhe kritikat nxisin ndjenja stresuese që truri i trajton si kërcënime për mbijetesë, dhe kjo bën që kujtimet negative të jenë më të gjalla dhe më të vështira për t’u harruar.
- Fjalët pozitive si “siguri”: Komplimentet dhe lavdërimet nuk nxisin të njëjtin nivel alarmi në tru, prandaj ato nuk mbahen gjatë në kujtesë.
- Ndikimi në shëndetin mendor: Mbajtja e fyerjeve në mendje për periudha të gjata mund të ndikojë në depresion, ankth dhe ulje të vetëbesimit.
Si të mbrohemi nga kjo?
Ekspertët rekomandojnë që të mësojmë të menaxhojmë ndikimin e fyerjeve dhe të përqendrohemi në komplimentet dhe fjalët pozitive për të përmirësuar mirëqenien tonë psikologjike. Praktikat si meditimi, terapia, dhe ushtrimi i vetëdijes mund të ndihmojnë në “zhdukjen” e kujtimeve negative.