Një studim sugjeron se të qash 2 deri në 4 herë në javë mund të ketë efekte pozitive për shëndetin mendor dhe emocional. Sipas kërkimeve, e qara ndihmon trupin të përpunojë stresin dhe të rikthehet më shpejt në një gjendje qetësie.
Shkencëtarët kanë zbuluar se gjatë të qarit aktivizohet sistemi nervor parasimpatik, i cili ndihmon organizmin të kalojë nga gjendja e tensionit në relaksim. Gjithashtu, procesi lidhet me çlirimin e hormoneve si oksitocina dhe endorfinat, të njohura për ndikimin e tyre në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Megjithatë, studiuesit theksojnë se efektet nuk janë gjithmonë të menjëhershme dhe mund të ndryshojnë nga një person te tjetri. Pavarësisht kësaj, shumë njerëz raportojnë se ndihen më të qetë dhe emocionalisht më të lehtësuar pasi qajnë.
Ekspertët theksojnë se e qara është një reagim natyral i organizmit dhe, në shumë raste, mund të shërbejë si një mënyrë e shëndetshme për të përballuar emocionet dhe stresin.