Hulumtimet kanë lidhur disa hobi me mirëqenie më të mirë mendore, nivele më të ulëta stresi dhe shëndet fizik edhe më të mirë.
Nëse jeni gati të provoni një hobi të ri , mund të zgjidhni menjëherë një që mund t’ju bëjë të dyve më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Hulumtimet lidhin hobi të caktuara me mirëqenie më të mirë mendore , nivele më të ulëta stresi dhe shëndet fizik edhe më të mirë.
Ekspertët kanë zbuluar se cilat aktivitete ia vlejnë vërtet kohës suaj.
Gatim
Studimet tregojnë se gatimi sjell përfitime sociale dhe emocionale dhe përmirëson njohuritë rreth ushqimit dhe të ushqyerit, të cilat mund të lidhen me një ushqyerje më të mirë – dhe humor më të mirë.
Aktivitete krijuese artistike
Aktivitetet krijuese, të tilla si piktura, vizatimi ose punimet me dorë, janë provuar se përmirësojnë ndjenjat e mirëqenies.Përveç kësaj, një studim i veçantë zbuloi se njerëzit që merreshin me art për dy ose më shumë orë në javë kishin “mirëqenie mendore dukshëm më të mirë” sesa ata që nuk e bënin këtë.
Meditim
Studime të shumta kanë nxjerrë në pah përfitimet e meditimit, përfshirë një që tregoi se meditimi mund të zvogëlojë stresin dhe të përmirësojë humorin, si dhe të rrisë dhembshurinë për veten, vetëdijen dhe vëmendjen e plotë.
Kopshtari
Kujdesi për bimët ofron një mori përfitimesh që mund t’ju bëjnë më të lumtur.Ajo shton se lëvizja e butë dhe frymëmarrja në shumë ajër të pastër përmirësojnë gjithashtu tonin e nervit vagus, duke iu referuar aktivitetit të nervit vagus, i cili luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e humorit.