Mënyra se si e nisni mëngjesin mund të ndikojë në humorin dhe ritmin e gjithë ditës. Nuk është e nevojshme të krijoni një rutinë të komplikuar; mjaftojnë disa ndryshime të vogla. Një nga zakonet më të dobishme është të mos kontrolloni telefonin sapo hapni sytë. Duke i dhënë vetes disa minuta pa njoftime, rrjete sociale apo email-e, mund ta nisni ditën me më shumë qetësi dhe pa e mbushur mendjen menjëherë me informacione.
Zakoni i dytë është t’i kushtoni pak më shumë vëmendje trupit. Pini një gotë ujë dhe hani një mëngjes të ekuilibruar, nëse zakonisht hani në mëngjes. Një vakt që përmban proteina, fibra dhe ushqime të plota mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur dhe të keni energji gjatë paradites. Së bashku, këto dy zakone të thjeshta mund ta bëjnë fillimin e ditës më të organizuar, më të qetë dhe më të shëndetshëm.