Plakja e trurit nuk nis papritur në moshë të madhe, por është një proces gradual që fillon shumë më herët nga sa mendohet.
Sipas studimeve, truri zhvillohet plotësisht deri rreth moshës 25 vjeç, ndërsa shenjat e para të plakjes mund të shfaqen që në fund të të 20-ave ose në të 30-at. Megjithatë, ky proces nuk është i njëjtë për të gjithë dhe ndikohet nga mënyra e jetesës dhe faktorë të ndryshëm individualë.
Hulumtimet tregojnë se plakja e trurit ndodh me faza, jo në mënyrë lineare. Disa momente kyçe ku vërehen ndryshime më të theksuara janë rreth moshave 57, 70 dhe 78 vjeç. Këto ndryshime mund të shfaqen me vështirësi të lehta në përqendrim apo kujtesë, por jo domosdoshmërisht nënkuptojnë rënie të menjëhershme të aftësive mendore, pasi disa funksione si përvoja dhe fjalori mbeten të qëndrueshme për më gjatë.
Lajmi i mirë është se shëndeti i trurit mund të ndikohet ndjeshëm nga zgjedhjet tona të përditshme.
Aktiviteti fizik, ushqyerja e shëndetshme, gjumi cilësor, marrëdhëniet sociale dhe menaxhimi i stresit janë faktorë kyç për ta mbajtur trurin aktiv dhe të shëndetshëm. Kjo do të thotë se, duke ndërtuar zakone të mira që herët, mund të ngadalësojmë procesin e plakjes dhe të ruajmë funksionet njohëse për më gjatë.