Stresi është bërë pjesë e përditshme e jetës moderne. Detyrat e pafundme, oraret, presioni në punë dhe përgjegjësitë personale, shpesh krijojnë ndjenja të mbingarkesës dhe lodhjes mendore. Por ka mënyra të thjeshta që funksionojnë realisht dhe të ndihmojnë të rikthehesh në kontroll.
- Vendos prioritetet
Përgatit një listë të qartë me detyrat kryesore dhe fokuso energjinë vetëm tek ato që kanë më shumë vlerë. Eliminimi i gjërave të kota zvogëlon menjëherë stresin. - Mëso të thuash jo
Shumë njerëz marrin më shumë se ç’mund të përballojnë. Të mësosh të refuzosh detyra shtesë është një mënyrë e shëndetshme për të ruajtur veten dhe kohën tënde. - Medito ose praktiko frymëmarrje të thellë
Vetëm pak minuta në ditë mund të sjellin qetësi, fokus dhe ulje të tensionit. Kjo funksionon menjëherë sidomos në momente paniku. - Lëviz trupin
Aktiviteti fizik ul stresin, rrit hormonët e lumturisë dhe qartëson mendimet. Nuk ka rëndësi palestra – edhe një ecje ditore mjafton. - Regullo gjumin
Gjumi është një nga faktorët më të rëndësishëm për gjendjen emocionale. Mungesa e gjumit e rrit ndjeshëm stresin, prandaj kujdesu për orare të rregullta. - Menaxho kohën me planifikim
Vendos orë të caktuara për punë, pushim dhe kohë personale. Kur dita është e organizuar, truri funksionon më i qetë. - Kërko mbështetje kur është e nevojshme
Nuk është dobësi. Të flasësh me dikë, qoftë mik, familjar apo profesionist, mund të sjellë lehtësim dhe zgjidhje që nuk i sheh dot vetëm.
Stresi nuk zhduket plotësisht, por mund të kontrollohet. Kur e menaxhon si duhet, arrin të gjesh ekuilibrin midis punës dhe jetës personale dhe jeta nis të ndihet shumë më e lehtë.