Ju nuk hani mjaftueshëm
E di se çfarë po mendoni, “Si mund të jetë ky problemi im?” Epo, kur ndaloni së ushqyeri trupin tuaj për një periudhë kohore, trupi juaj vesh veshjet e tij metaforike të ushtrisë dhe përgatitet për zonën e betejës. Në vend që të digjni yndyrën që e bën dashurinë tuaj kaq të lëngshme, trupi juaj në fakt ruan më shumë qeliza yndyrore për çfarëdo ushqimi që vendosni të vendosni në trupin tuaj. Pra, pas periudhës suaj me përpjekje për të humbur peshë, në fakt arrini të keni më shumë se sa keni bërë më parë.
Ju e teproni me ushqimin e shëndetshëm
Por është e shëndetshme, apo jo? Epo, po dhe jo. Ushqimi i shëndetshëm është padyshim i shëndetshëm, por duhet të hahet në mënyrë proporcionale, sepse shumë nga çdo gjë nuk është e shëndetshme. Shumë mollë nuk do të fillojnë t’ju justifikojnë nga kryerja e kontrolleve fizike te mjeku ose nga vizita tek dentisti çdo gjashtë muaj. Gjithçka në moderim, njerëz.
Jeni të hutuar kur hani
Jemi në epokën e teknologjisë dhe në këtë epokë vështirë se kemi kohë për diçka tjetër përveç fiksimit të syve në ekran. Hulumtimet kanë vërtetuar se të ngrënit pa mend çon në shtim në peshë, sepse ne priremi të hamë më shumë dhe të ndihemi më pak të kënaqur. Pra, kur jeni duke ngrënë, përpiquni të siguroheni që kjo është gjithçka që po bëni. Mos shikoni një film, lëvizni pafundësisht në Facebook ose Instagram dhe shmangni përfundimisht të folurit në telefon – kjo nuk është e drejtë për askënd (përtyp përtypje, crunch crunch, po).
Ju mbikompensoni stërvitjet
Kur të keni mbaruar atë vrapim, a nuk ndiheni si një milion dollarë? E di që sigurisht e bëj. Në fakt ndihem aq mirë dhe i realizuar sa besoj se meritoj një birrë të ftohtë dhe një picë të nxehtë! Sigurisht që trupi im ka fituar një rregullim të ushqimit të shpejtë! Epo, jo me të vërtetë. Të gjithë jemi fajtorë që i përballojmë vetes pak më shumë se sa kemi djegur gjatë një stërvitje. Ne duhet të kuptojmë se sasia e yndyrës që djegim në rutine ende ndoshta nuk mbulon dëmet e konsumimit të ushqimeve të padëshiruara.
Ju nuk e dini pse doni të humbni peshë
A nuk vjen gjithmonë tek ata zëra në kokën tonë? Përpara se të arrini ndonjë gjë, qoftë sfida për të humbur peshë, detyra e varjes së rrobave apo lufta për të qenë më të duruar me fëmijët tuaj, duhet të dëshironi. Vendosni që dëshironi të jeni më të shëndetshëm dhe që dëshironi të jetoni një jetë më të kënaqshme dhe më pas kthejeni atë vendim në veprim. Ju do të humbni peshë para se ta kuptoni.
Burimi i artikullit:https://www.habittribe.com/wellness/lose-weight