Me rikthimin në shkollë, universitet dhe punë, vjeshta sjell edhe një rritje të rasteve me ftohje dhe grip. Ekspertët kanë ndarë disa këshilla të thjeshta për të mbështetur organizmin dhe për të ulur rrezikun e infeksioneve sezonale.
Hidratimi, ushqimi i balancuar dhe gjumi i mjaftueshëm janë ndër zakonet kryesore për të ruajtur energjinë dhe mirëqenien. Edhe vitamina D mund të jetë e rëndësishme gjatë muajve të ftohtë, ndërsa larja e duarve, ajrosja e ambienteve dhe shmangia e kontakteve të afërta me personat e sëmurë ndihmojnë në kufizimin e përhapjes së viruseve.
Gripi zakonisht shfaqet më papritur dhe mund të shkaktojë temperaturë, dhimbje muskujsh dhe lodhje të fortë, ndërsa ftohja zhvillohet më gradualisht. Antibiotikët nuk veprojnë ndaj këtyre infeksioneve, pasi shkaktohen nga viruse.
Ekspertët këshillojnë gjithashtu kujdes gjatë udhëtimeve me transport publik, përdorimin e dezinfektuesit të duarve dhe shmangien e prekjes së fytyrës. Nëse simptomat janë të rënda ose shoqërohen me vështirësi në frymëmarrje apo dhimbje gjoksi, duhet kërkuar këshillë mjekësore.