Shumë njerëz e lidhin masazhin me relaksim dhe mirëqenie, por një studim i fundit tregon se edhe një masazh i shkurtër nga partneri mund të ketë efekt të madh në uljen e stresit. Sipas kërkimeve, mjaftojnë vetëm 10 minuta masazh për të ndier një ndryshim të dukshëm në gjendjen emocionale dhe fizike.
Si ndikon masazhi?
Masazhi ndihmon në qarkullimin më të mirë të gjakut, uljen e tensionit në muskuj dhe çlirimin e endorfinave – hormonit të lumturisë. Kur këto hormone rriten, trupi reagon me ndjesi qetësie dhe relaksi, duke ulur nivelet e kortizolit, hormonit të stresit.
Partneri si “terapeut”
Ekspertët theksojnë se përfitimet janë edhe më të mëdha kur masazhi vjen nga partneri, pasi kontakti fizik i ngrohtë dhe lidhja emocionale forcojnë ndjenjën e sigurisë dhe intimitetit. Kjo e bën masazhin më efektiv sesa kur kryhet nga një person i panjohur.
Përfitime afatgjata
Edhe pse një masazh 10-minutësh ndihmon menjëherë, praktika e rregullt e masazhit në çift mund të përmirësojë gjumin, të ulë ankthin dhe të rrisë kënaqësinë në marrëdhënie.