Dr. Nikole Benders-Hadi, një psikiatër në White Plains, NY, i tha Elite Daily në 2018 se “kthimi i menjëhershëm në telefonin tuaj kur zgjoheni mund ta nisni ditën tuaj të lirë në një mënyrë që ka më shumë gjasa të rrisë stresin dhe t’ju lërë të ndiheni. i dërrmuar”.
Epo, kjo shpjegon ndjenjën rrëshqitëse të frikës që kam kur shikoj telefonin tim menjëherë pas goditjes së “snooze”.
Dhe për t’i bërë gjërat edhe më të shkëlqyera, kjo nuk është edhe aq e plotë e kërdisë që shikon në iPhone ose Android, gjëja e parë që mund të shkaktojë mbi ju në mëngjes.
“Mbingarkesa e informacionit që ju godet para se të jeni plotësisht të zgjuar, gjithashtu ndërhyn në aftësinë tuaj për t’i dhënë përparësi detyrave,” shpjegon Dr. Benders-Hadi.
Kuptohet se mund të mendoni se ka kuptim të filloni ditën tuaj duke rishikuar detyrat dhe njoftimet tuaja të ardhshme, por hulumtimet tregojnë se ky zakon në të vërtetë ju vendos për dështim që nga fillimi.
Tristan Harris, një ish-etikist i dizajnit në Google dhe bashkëthemelues i Qendrës për Teknologjinë Humane, shpjegon më tej: “Kur zgjohemi në mëngjes dhe kthejmë telefonin tonë për të parë një listë njoftimesh — kjo kuadron përvojën e ‘zgjimit zgjohem në mëngjes’ rreth një menuje me ‘të gjitha gjërat që kam humbur që nga dje.’ Duke formuar menytë nga të cilat zgjedhim, teknologjia rrëmben mënyrën se si ne i perceptojmë zgjedhjet tona dhe i zëvendëson ato me të reja. Por sa më shumë t’u kushtojmë vëmendje opsioneve që na jepen, aq më shumë do të vërejmë kur ato në të vërtetë nuk përputhen me nevojat tona të vërteta.
Problemi duket se nuk ka gjasa të largohet së shpejti.
Burimi i artikullit:https://www.yourtango.com/health-wellness/morning-routine-messing-up-entire-life-according-research