Natyra jonë biologjike është e dizajnuar për një cikël të rregullt ditor. Në ditën e sotme, shumë prej nesh janë të prekur nga mënyra se si jetojmë, duke përfshirë zakonet tona të konsumit të ushqimit. Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është një zakon i zakonshëm, por kjo praktikë dhe mund të ketë pasoja të këqija për shëndetin tonë.
Ndikim negativ në peshën e trupit: Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është i lidhur me shtimin e peshës së trupit. Kur konsumojmë kalori në kohën e vonë të natës, trupi ka më shumë të ngjarë të depozitojë këto kalori si yndyra të tepërt, pasi metabolizmi është më i ngadalshëm.
Ndikim në ciklin e gjumit: Konsumi i ushqimit para gjumit mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe ciklin e gjumit. Shpërndarja e kalorive në orët e vona të natës mund të shkaktojë ndërprerje të gjumit dhe ëndrra të këqija, duke rezultuar në mungesë energjie dhe stres gjatë ditës.
Përkeqësim i sëmundjeve të tjera: Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është i lidhur me rritjen e rrezikut për sëmundje të ndryshme. Studimet kanë treguar se niveli i sheqerit në gjak rritet pas konsumit të ushqimit në orët e vona të natës, duke shtuar rrezikun e diabetit të llojit 2 dhe sëmundjeve të zemrës.
Ngadalësim i metabolizmit: Metabolizmi ynë është më i ngadaltë gjatë natës. Konsumi i ushqimit në këtë kohë mund të ngadalësojë procesin e tretjes. Ky faktor mund të çojë në ndjesinë e vështirësisë së thithjes së ushqimit dhe të ngrenies së tepërt.