- Avokado – Avokadoja është një nga frutat më të shëndetshme në botë. Ajo është e pasur me yndyrna të shëndetshme si dhe me fibra, vitaminë C dhe kalium. Përmban edhe folat, të cilat janë të nevojshme për zhvillimin fetal dhe funksionimin e rregullt të trurit.
- Brokoli – Brokoli është një nga perimeve më të shëndetshme në botë. Ajo është e pasur me fibra dhe me vitaminë C, K, A dhe acid folik. Përmban edhe kalcium, të cilat janë të rëndësishme për kockat.
- Qumësht i rëndë – Termi “qumësht i rëndë” përdoret për të përshkruar qumështin që ka më shumë yndyrna dhe proteina se qumështi i zakonshëm. Në përgjithësi, qumështi i rëndë është më i trashë, më i trashë, dhe më i pasur me yndyrna se qumështi i zakonshëm. Qumështi i rëndë është i pasur me proteina, yndyrna të shëndetshme, kalcium dhe vitamina D dhe B12. Ajo ndihmon në ndërtimin e muskujve, kockave dhe të shëndetit të zemrës.
- Luledielli – Luledielli është një burim i mirë i vitaminës C, A dhe acid folik. Ajo është gjithashtu e pasur me kalium dhe fibra, që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut dhe ndihmojnë në shëndetin e zemrës.
- Lloji i mjaltit Manuka – Mjalti Manuka është një nga llojet më të shëndetshme të mjaltit në botë. Ajo ka një ndikim të fortë antibakterial dhe ka shumë vlera ushqyese të tjera si vitaminë C, kalcium dhe magnez.
Këto janë vetëm disa nga ushqimet më të shëndetshme dhe me vlera ushqyese më të larta në botë. Të konsumosh këto ushqime dhe të integrosh një dietë të shëndetshme mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.
