Për disa njerëz, mëngjesi nuk mund të nisë pa një vakt të mirë, ndërsa të tjerë nuk arrijnë të hanë asgjë sapo zgjohen, madje edhe ideja e ushqimit mund t’u duket e pakëndshme. Ky ndryshim është më i zakonshëm nga sa mendohet dhe lidhet me mënyrën se si funksionon organizmi ynë.
Një nga faktorët kryesorë është ritmi biologjik i trupit. Gjatë natës, organizmi vazhdon të punojë, ndërsa hormonet që ndikojnë te uria dhe ngopja ndryshojnë gjatë orëve të gjumit. Për këtë arsye, disa persona zgjohen me ndjesi të fortë urie, ndërsa të tjerë kanë nevojë për më shumë kohë që të krijojnë oreks.
Edhe darka e një nate më parë ka rëndësi. Nëse keni ngrënë shumë vonë ose keni konsumuar një vakt të bollshëm, mund të mos ndiheni të uritur në mëngjes. Nga ana tjetër, një darkë e lehtë ose një periudhë e gjatë pa ushqim mund të bëjë që uria të ndihet më shpejt pas zgjimit.
Një tjetër faktor është rutina e përditshme. Personat që janë mësuar të hanë mëngjes në të njëjtën orë mund të zhvillojnë një ritëm të qëndrueshëm të oreksit. Ndërsa stresi, ankthi, cilësia e gjumit dhe disa probleme me tretjen mund të ndikojnë në dëshirën për të ngrënë.
Sipas ekspertëve, nuk është e nevojshme që të gjithë të kenë të njëjtin oreks në mëngjes. E rëndësishme është të dëgjoni sinjalet e trupit dhe të kujdeseni për një ushqyerje të ekuilibruar gjatë ditës. Nëse mungesa e oreksit shoqërohet me humbje peshe të pashpjegueshme, të përziera ose simptoma të tjera të vazhdueshme, këshillohet të konsultoheni me një mjek.