A ju ka ndodhur të hapni frigoriferin, të shikoni për disa sekonda çfarë ka brenda, ta mbyllni dhe pas pak minutash të ktheheni përsëri? Edhe pse e dini se asgjë nuk ka ndryshuar që nga hera e fundit, përsëri ndieni dëshirën për ta kontrolluar. Ky është një zakon shumë më i zakonshëm nga sa mendohet dhe, sipas psikologjisë, jo gjithmonë lidhet me urinë.
Në shumë raste, truri ynë nuk po kërkon domosdoshmërisht ushqim, por një stimul të vogël, një shpërblim apo thjesht diçka që të ndërpresë monotoninë e momentit.
1. Ndonjëherë është thjesht mërzia
Një nga arsyet më të zakonshme është mërzia. Kur nuk kemi diçka interesante për të bërë, truri kërkon mënyra për të marrë stimulim. Hapja e frigoriferit bëhet një aktivitet i vogël që ndërpret rutinën, edhe nëse në fund nuk marrim asgjë për të ngrënë.
Psikologia Susan Albers nga Cleveland Clinic shpjegon se ngrënia nga mërzia shpesh lidhet me kërkimin e stimulimit, rehatisë ose ndryshimit të humorit.
2. Truri shpreson të gjejë diçka të këndshme
Një tjetër shpjegim lidhet me pritshmërinë e një shpërblimi. Ndoshta ka mbetur një ëmbëlsirë, dikush ka blerë diçka të re ose keni harruar një ushqim që ju pëlqen.
Edhe kur shumicën e herëve nuk gjeni asgjë interesante, mundësia që këtë herë të ketë diçka të këndshme ju shtyn ta kontrolloni përsëri. Kjo sjellje mund të ngjajë me kontrollimin e vazhdueshëm të telefonit për të parë nëse ka ardhur ndonjë njoftim i ri.
3. Një zakon që përsëritet pa e kuptuar
Nëse e keni përsëritur shpesh këtë veprim, ai mund të kthehet në një sjellje automatike. Për shembull, kaloni pranë kuzhinës, shihni frigoriferin dhe e hapni pa menduar gjatë.
Me kalimin e kohës, truri e lidh një situatë të caktuar me një veprim të përsëritur. Kështu, nuk keni nevojë të jeni të uritur për të ndier dëshirën për të kontrolluar çfarë ka brenda.
4. Mund të jetë një mënyrë për të shmangur stresin
Në disa raste, njerëzit i drejtohen ushqimit ose kuzhinës kur ndihen të lodhur, të stresuar apo të mbingarkuar. Hapja e frigoriferit mund të shërbejë si një pushim i shkurtër nga një detyrë ose mendim që i shqetëson.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë se çdo person që e përsërit këtë zakon ka ankth apo ndonjë problem psikologjik. Shpesh është thjesht një sjellje e zakonshme e përditshmërisë.
Si ta kuptoni nëse jeni vërtet të uritur?
Herën tjetër që hapni frigoriferin pa ndonjë arsye të qartë, ndaloni për një moment dhe pyesni veten: A kam vërtet uri, apo thjesht jam i mërzitur dhe po kërkoj diçka për të bërë?
Nëse nuk bëhet fjalë për uri fizike, mund të provoni të bëni një shëtitje të shkurtër, të dëgjoni muzikë ose të merreni me një aktivitet tjetër.