Uji me limon është kthyer në një nga zakonet më të përhapura të mëngjesit, por jo gjithçka që thuhet për të është e vërtetë. Shumë njerëz e konsumojnë sapo zgjohen, duke besuar se ndihmon në “pastrimin” e organizmit dhe përmirësimin e tretjes.
Në të vërtetë, përfitimi më i sigurt është hidratimi. Pas disa orësh gjumë, trupi ka nevojë për lëngje dhe një gotë ujë mund të ndihmojë në rikthimin e hidratimit. Limoni gjithashtu përmban vitaminë C, por sasia që merret nga një gotë ujë me pak limon nuk është aq e madhe sa për të pasur efektet që shpesh i atribuohen.
Një tjetër mit i përhapur është se uji me limon “detoksifikon” trupin ose shkrin dhjamin. Nuk ka prova që kjo pije të djegë dhjamin në mënyrë të drejtpërdrejtë. Organizmi ka vetë sistemet e tij për eliminimin e substancave të panevojshme, ndërsa humbja e peshës lidhet kryesisht me ushqyerjen, aktivitetin fizik dhe balancën kalorike.
Megjithatë, për disa persona uji me limon mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për ta nisur ditën me më shumë lëngje. Duhet pasur parasysh se aciditeti i limonit mund të ndikojë në smaltin e dhëmbëve, ndaj konsumimi i shpeshtë mund të mos jetë ideal.
Pra, uji me limon mund të jetë një zgjedhje e mirë për hidratim, por nuk është një pije “magjike”. Shumë nga pretendimet që qarkullojnë në rrjetet sociale janë më tepër mite sesa fakte.