Mënyra se si zgjohemi çdo mëngjes duket si një detaj i vogël i përditshmërisë, por psikologët besojnë se ajo mund të tregojë shumë më tepër sesa mendojmë. Nga njerëzit që hidhen menjëherë nga shtrati, tek ata që shtypin vazhdimisht butonin “snooze”, zakonet e zgjimit lidhen shpesh me tipare të personalitetit, nivelin e stresit dhe mënyrën si përballemi me jetën.
Ata që zgjohen menjëherë nga alarmi
Nëse jeni nga ata persona që ngrihen sapo bie alarmi, ka shumë gjasa të jeni të organizuar dhe të disiplinuar. Studimet mbi rutinat e mëngjesit tregojnë se këta individë zakonisht planifikojnë ditën paraprakisht dhe preferojnë kontrollin mbi spontanitetin. Ata priren të jenë më produktivë në orët e para të ditës dhe ndihen më energjikë kur ndjekin një rutinë të rregullt.
Njerëzit që shtypin vazhdimisht “snooze”
Nëse alarmi juaj bie disa herë para se të ngriheni, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht dembelizëm. Shpesh lidhet me persona kreativë ose emocionalë që kanë vështirësi të kalojnë menjëherë nga gjendja e pushimit në aktivitet. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se zgjimi i ndërprerë mund të rrisë ndjesinë e lodhjes gjatë ditës.
Ata që zgjohen para alarmit
Personat që hapin sytë pak minuta para alarmit zakonisht kanë një orë biologjike të rregullt. Kjo lidhet me vetëkontroll të mirë dhe një stil jetese relativisht të balancuar. Trupi i tyre është mësuar me një ritëm të qëndrueshëm gjumi, çka ndikon pozitivisht edhe në humor.
Zgjimi i ngadaltë dhe i qetë
Disa njerëz kanë nevojë për disa minuta për t’u shtrirë, për të kontrolluar telefonin apo për të menduar për ditën përpara se të ngrihen. Kjo shpesh lidhet me personalitete reflektuese dhe analitike, që preferojnë të përgatiten mendërisht përpara se të përballen me angazhimet e ditës.
Ata që zgjohen me energji të lartë
Nëse zgjoheni duke folur, duke vendosur muzikë ose duke filluar menjëherë aktivitetet, ka gjasa të jeni ekstrovertë dhe energjikë. Këta persona marrin motivim nga veprimi dhe ndërveprimi social dhe shpesh e shohin mëngjesin si një fillim të ri plot mundësi.
A është vërtet personalitet apo thjesht zakon?
Ekspertët theksojnë se mënyra e zgjimit nuk përcakton plotësisht personalitetin, por është një kombinim i biologjisë, stilit të jetesës dhe gjendjes emocionale. Stresi, cilësia e gjumit dhe rutina e mbrëmjes ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si ndihemi kur hapim sytë në mëngjes.