Je kapur në atë momentin e punës – pasditja ka nisur dhe lodhja godet, energjia bie, dhe mendja bëhet “ngërç”. Por ç’ndodh nëse ekziston një formulë e thjeshtë që mund të të ndihmojë të rimarrësh kontrollin?
Rregulli “3×3” operon në tre hapa të shpejtë:
- Ec pak — bën vetëm disa minuta ecje ose ndrysho pozicionin për të aktivizuar qarkullimin.
- Hidratohu — piu një gotë ujë ose një pije të lehtë për të ringjallur trupin.
- Zgjidh një detyrë të vogël — kalo në një gjë të thjeshtë që nuk të kërkon shumë energji dhe që do të japë një ndjesi “bëra diçka”.
Ky trio e thjeshtë, kur zbatohet menjëherë sapo të ndiejmë lodhjen, mund të të japë një shpërthim energjie, të përmirësojë fokusin dhe të të bëjë të ndihesh më mirë për pjesën tjetër të ditës.
Në fund, lodhja nuk është faji yt është mënyra se si trupi të thërret të ndryshosh ritmin. Ky është momenti për të dëgjuar sinjalin dhe për të vepruar.