Shkencëtarët kanë zbuluar se sa herë që qëndrojmë të qetë dhe kontrollojmë zemërimin, ne në fakt po i japim trurit mundësinë të rritet dhe të bëhet më i balancuar. Ky proces është i njohur si neuroplastika, aftësia e trurit për të krijuar dhe modifikuar lidhje të reja neurale në përgjigje të përvojave dhe veprimeve tona.
Një studim i vitit 2015 nga Universiteti i Kalifornisë tregoi se duke u rezistuar impulseve të zemërimit, truri forcon rrugët neurale që lidhen me vetëkontrollin dhe empatin, duke dobësuar ato që janë të lidhura me agresionin. Kjo ndihmon në zhvillimin e një truri më të qëndrueshëm dhe më empatik, duke na bërë të aftë të reagojmë në mënyrë më të matur dhe të kontrolluar në situata të vështira.
Kur ne mbajmë zemërimin nën kontroll, ne aktivizojmë korteksin prefrontal, pjesën e trurit që është përgjegjëse për rregullimin emocional dhe marrjen e vendimeve. Kjo është arsyeja pse çdo herë që reagojmë me qetësi, forcojmë aftësinë për të menduar më qartë dhe për të vepruar me dashuri dhe mirëkuptim, në vend të agresivitetit.
Përfundimisht, neuroplastika ndihmon në ndërtimin e një truri që është më i qetë, më i aftë për të menaxhuar stresin dhe për të krijuar lidhje më të shëndetshme me të tjerët. Ky proces është një mundësi e jashtëzakonshme për çdo individ që dëshiron të rritet emocionalisht dhe të bëhet më i qëndrueshëm në jetën e përditshme.