Puna tetë (ose më shumë) orë në ditë mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur ose të rraskapitur. Kërkesat e punës – qofshin ato që kanë të bëjnë me bashkëpunëtorët, ndihma e klientëve ose shikimi në ekranin e kompjuterit gjatë gjithë ditës – mund t’ju kursejnë energjinë që ju nevojitet për të bërë darkë, për t’u kujdesur për fëmijët tuaj ose për të shijuar orët e lira.
Shenjat që tregojnë se jeni shumë të lodhur pas punës
Keni probleme me kontrollin e emocioneve tuaja në fund të ditës
Keni vështirësi në fokusimin e shikimit tuaj2
Keni probleme me përqendrimin pasditeve dhe mbrëmjeve
E keni të vështirë të merrni edhe vendime të thjeshta
Angazhimi në veprime impulsive pa i menduar mirë ato
Ndjenjat e harresës
Ndjenja e urisë gjatë gjithë kohës
Të kesh simptoma fizike të tilla si stomaku i mërzitur, lëkura e thatë ose sëmuresh shpesh
Ndjeheni të rraskapitur dhe të stresuar pa e ditur pse
E keni të vështirë të flini ose të qëndroni në gjumë gjatë natës
Arsyet pse jeni shumë të lodhur pas punës
Qëndrimi deri vonë
Depresioni ose Ankthi
Socializimi i vazhdueshëm
Stresi në vendin e punës
Balanca e dobët punë-jetë
Punë kërkuese fizike ose mendore
Mërzia
Vetëkujdesi i dobët
Mungesa e Pushimeve
Shumë Kafeinë dhe Sheqer
Lëreni punën në punë
Burimi i artikullit: https://www.verywellmind.com/why-am-i-so-tired-after-work-6741246
Burimi i fotos: