Qumështi
Shumica e qumështit merret nga lopët, të cilat kanë nivele të larta të progesteronit, faktor rritjeje të ngjashëm me insulinën dhe hormone të tjera që trupi i njeriut i konverton në dihidrotestosterone (DHT). te njerëzit e prekshëm, thotë Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, një dermatologe.
Nëse besoni se bulmeti po shkakton aknet tuaja, provoni të hiqni qumështin për një ose dy muaj duke kaluar në qumësht bajamesh. Nëse e bëni këtë, sigurohuni që t’i kushtoni vëmendje marrjes së kalciumit dhe vitaminës D, pasi “bulmeti është një burim i rëndësishëm dhe shpesh i vetëm” i këtyre lëndëve ushqyese.
Ëmbëlsirat
Ka një bashkëpunim të fortë dhe studimet klinike tregojnë se sheqeri dhe karbohidratet e thjeshta janë të lidhura me aknet për shkak të rritjes së insulinës që ato shkaktojnë, e cila mund të shkaktojë inflamacion dhe puçrra fytyre, thotë Lamees Hamdan, MD, themelues dhe CEO i Shiffa.
Kafeina
Një ose dy filxhanë kafe në ditë nuk do të bëjnë shumë dëm, por çdo gjë më shumë se kaq, përveç pijeve energjike, çokollatës ose ushqimeve dhe pijeve të tjera që përmbajnë kafeinë, mund të çojë në plakje të parakohshme të lëkurës. Kafeina pengon sintezën e kolagjenit, proteinën strukturore që gjendet në lëkurë që e mban atë të duket e lëmuar, e fortë, rinore dhe e shëndetshme”, shton Morse. “Nëse jeni një pirës i zjarrtë i kafesë, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të pini më shumë ujë. Për çdo filxhan kafe, pini një filxhan ujë shtesë në ditë.
Snacks të kripura
Fytyra juaj mund të bëhet e fryrë për shkak të mbajtjes së ujit të shkaktuar nga sasia e tepërt e kripës në dietë dhe mund të keni qese nën sy. Lëkura mund të bëhet e thatë dhe e plasaritur, ose mund të zhvillojë një mbiprodhim vaji. gjëndrat përpiqen të kompensojnë dehidratimin e lëkurës”, thotë Stacy Tucker, RN, eksperte e të ushqyerit dhe themeluese e Almeda Labs.
Alkooli
Alkooli dehidraton trupin tuaj, duke përfshirë lëkurën tuaj organi më i madh i trupit tuaj,” thotë Tucker. “Pirja e tepërt mendohet gjithashtu se e privon lëkurën nga vitaminat dhe lëndët ushqyese vitale”. As kjo nuk është e gjitha. “Poret e zmadhuara, zbardhja, varja, linjat e holla dhe mungesa e elasticitetit janë vetëm disa nga simptomat që mund të rezultojnë në lëkurë për shkak të pirjes së tepërt”, shton ajo.
Burimi i artikullit: https://www.yourtango.com/health-wellness/common-foods-completely-ruin-skin
Burimi i fotos: