Reduktimi i sheqerit të shtuar në dietë mund të sjellë disa ndryshime pozitive në organizëm. Në fillim, disa njerëz mund të përjetojnë dëshirë më të madhe për ushqime të ëmbla, por me kalimin e kohës këto dëshira mund të zbuten dhe shija mund të përshtatet me nivele më të ulëta ëmbëlsie.
Një konsum më i ulët i sheqerit të shtuar mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen më të qëndrueshme të niveleve të glukozës në gjak, veçanërisht kur sheqeri zëvendësohet me ushqime më të pasura me fibra, proteina dhe lëndë ushqyese. Për disa persona, kjo mund të shoqërohet me energji më të qëndrueshme gjatë ditës.
Në planin afatgjatë, kufizimi i ushqimeve dhe pijeve me shumë sheqer të shtuar mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës dhe uljen e rrezikut për probleme metabolike dhe dentare. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet eliminuar çdo ushqim që përmban sheqer, pasi sheqernat natyrale që gjenden në fruta dhe qumësht janë pjesë e një ushqyerjeje normale.