Edhe pse duket sikur trupi “fiket” gjatë natës, në të vërtetë ai punon pa pushim. Gjatë gjumit, organizmi kryen dhjetëra procese të rëndësishme që ndihmojnë në rigjenerimin e trupit dhe funksionimin normal të trurit.
Një nga proceset më të rëndësishme është riparimi i qelizave. Ndërsa ju flini, trupi rikuperon muskujt, riparon indet e dëmtuara dhe prodhon proteina të reja që ndihmojnë në shërimin e organizmit.
Edhe truri është shumë aktiv. Ai përpunon informacionin e mbledhur gjatë ditës, forcon kujtimet e rëndësishme dhe “pastron” mbetjet që grumbullohen gjatë kohës kur jemi zgjuar. Kjo është një nga arsyet pse një gjumë i mirë ndikon drejtpërdrejt në kujtesë, përqendrim dhe humor.
Gjatë natës ndryshon edhe ritmi i frymëmarrjes, presioni i gjakut dhe temperatura e trupit. Në disa faza të gjumit, sytë lëvizin me shpejtësi nën qepalla, zemra ndryshon ritmin dhe trupi mund të lëshojë lëvizje të pavullnetshme pa e kuptuar fare.
Shumë njerëz nuk e dinë se sistemi imunitar bëhet më aktiv gjatë gjumit. Pikërisht në këto orë organizmi prodhon substanca që luftojnë infeksionet dhe ndihmojnë trupin të mbrohet nga viruset dhe bakteret.
Madje, edhe hormonet që kontrollojnë urinë, stresin, rritjen dhe metabolizmin çlirohen kryesisht gjatë natës. Kjo është arsyeja pse mungesa e gjumit lidhet me lodhjen, shtimin në peshë, uljen e përqendrimit dhe dobësimin e sistemit imunitar.
Pra, ndërsa ju mendoni se po pushoni, trupi juaj është në një nga momentet më aktive të ditës. Çdo natë ai kryen dhjetëra procese të padukshme, por jetike, që ju ndihmojnë të zgjoheni me energji dhe të funksiononi normalisht ditën tjetër.