Është e rëndësishme kur hani, dhe jo vetëm ajo që hani. Studimi i cili është kryer te mizat, jo te njerëzit, jep arsye bindëse për të bërë një hetim të mëtejshëm në lidhjen mes vakteve në orët e vona të natës me shëndetin e zemrës.
Studiuesit i ndanë mizat u ndanë në dy grupe, njëra prej të cilave mund të hante sipas një dietë normale në çdo periudhë të ditës, ndërsa grupi i dytë mund të hante vetëm për një periudhë kohe. Të dy grupet kanë ngrënë sasi proporcionale të ushqimit. Pas një periudhe prej tre javësh, çdo mizë është analizuar nga ana shëndetësore, ku ishin të përfshira shëndeti i zemrës dhe pesha. Mizat të cilat hanin në orar të kufizuar kishin zemra më të forta, në krahasim me mizat të cilat konsumuan ushqim në çdo kohë.
Nëse nuk konsumoni ushqim pas orës 19:00, lejoni sistemin tuaj të tretjes të pushojë. Stomaku ka nevojë për disa orë pushimi në mënyrë që të funksionojë si duhet.