Vallëzimi është një formë arti që mbështetet në shprehjen përmes lëvizjeve të tij. Dikush kërcen ose për të ushtruar ose për të shprehur, por a mund të jetë terapeutik gjatë periudhave të shqetësimit, duke përfshirë një sulm të papritur paniku? Ne biseduam me ekspertë për të kuptuar dhe zbuluar arsyetimin pas të njëjtit. Sipas Dr Roshan Mansukhani, terapist dhe këshilltar muzikor, “Music A Hoistic Heal”, Mumbai, mund të jetë. Kërcimi mund të jetë një “mbytës i plotë i stresit”, më shumë, një lëvizje e plotë e trupit të plotë që përfshin “teknika, ide ose vizualizime të mendjes”, thotë ajo.
Angazhimi në aktivitete fizike intensive si kërcimi është i dobishëm si një mekanizëm përballues për menaxhimin e sulmeve të panikut, shpjegon Dr Neatu Narang, Profesor dhe Konsulent i Lartë në Amrita Hospital Faridabad. “Vallëzimi çliron endorfinë, të cilat janë hormone që nxisin ndjenjat e lumturisë dhe reduktojnë nivelet e stresit.”
Përveç kësaj, kërcimi ndihmon në përmirësimin e ndërgjegjësimit të trupit dhe lëvizjeve të tij, duke ndihmuar në tokëzimin gjatë një ataku paniku. Çfarë do të thotë të bazosh veten përmes kërcimit? Dr. Neatu shpjegon se si kërcimi mund të jetë një mjet i rëndësishëm për të ndihmuar një individ të jetë i ndërgjegjshëm në momentin e tanishëm përmes ndjesive fizike. Kjo gjithashtu ndihmon në “zvogëlimin e ndjenjave të shkëputjes”.