Browsing: ushtrime

Për përfitimet më të mëdha të stërvitjes, përpiquni të përfshini të paktën 2½ orë aktivitet fizik me intensitet të moderuar…

Kur bëhet fjalë për uljen e presionit të gjakut, studimet zakonisht kanë treguar se ushtrimet aerobike ose kardio janë më…

Vetëm 11 minuta aktivitet aerobik me intensitet mesatar deri në energjik në ditë mund të ulë rrezikun e kancerit, sëmundjeve…

Natyrisht, nëse nuk keni vithe masive dhe të forta, mund të mos ndiheni aq të lumtur. Por ka një lajm…