Sipas një studimi të botuar në “JAMA Network Open”, heqja dorë nga rrjetet sociale për vetëm një javë mund të përmirësojë dukshëm shëndetin mendor te të rinjtë.
📴 Si u zhvillua studimi?
- Pjesëmarrësit: 373 të rinj, 18–24 vjeç.
- Platformat: Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok dhe X.
- Procedura: Disa pjesëmarrës bënë detoksifikim njëjavor, ndërsa të tjerët vazhduan përdorimin normal. Të gjithë shënuan gjendjen e tyre emocionale para, gjatë dhe pas periudhës.
📊 Rezultatet që tronditën psikologët
- 25% vunë re nivele më të ulëta të depresionit.
- 16% raportuan më pak ankth.
- 15% panë përmirësime në pagjumësi.
🔹 Për kë funksionon më mirë?
Detoksifikimi ishte veçanërisht efektiv për të rinjtë që kishin raportuar më parë nivele të moderuara ose të larta depresioni, ankthi ose probleme me gjumin.
Përfundimi
Madje edhe një pauzë e shkurtër nga rrjetet sociale mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin mendor dhe mirëqenien, duke i dhënë trupit dhe mendjes një pushim nga bombardimi i vazhdueshëm i informacionit dhe presionit social.