Kolesteroli është një përbërës i domosdoshëm për trupin, por pak njerëz e dinë se një pjesë e madhe e tij ndodhet pikërisht në tru. Rreth 20–25% e kolesterolit total të trupit përdoret nga sistemi nervor për ndërtimin dhe mirëfunksionimin e lidhjeve mes qelizave nervore. Këto lidhje janë themelore për memorien, mësimin dhe funksionet e tjera njohëse. Megjithatë, kolesteroli i gjakut nuk kalon dot në tru ndaj truri duhet ta prodhojë vetë sasinë që i nevojitet.
Kur kolesteroli bie shumë
Nivelet e ulëta të kolesterolit në tru mund të ndikojnë negativisht në komunikimin midis neuroneve. Kjo gjendje lidhet me probleme të kujtesës, humbje të funksioneve njohëse dhe madje me sëmundje neurodegjenerative si Alzheimer apo Parkinson. Ç disruption i prodhimit të kolesterolit nga truri ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e qelizave nervore.
Kur kolesteroli i gjakut është i lartë
Nga ana tjetër, kolesteroli i lartë në gjak veçanërisht ai LDL, i njohur si “i keqi” lidhet me rrezik më të madh për dobësim të kujtesës dhe rënie të aftësive mendore me kalimin e viteve. Disa studime tregojnë se nivelet e larta të kolesterolit mund të ndikojnë në qarkullimin e gjakut në tru, gjë që dëmton funksionet njohëse.
Megjithatë, rezultatet nuk janë gjithmonë të qarta: tek të moshuarit, disa kërkime madje sugjerojnë se nivelet më të larta të kolesterolit mund të kenë rol mbrojtës. Kjo e bën debatin shkencor ende të hapur.
Po statinat?
Barnat për uljen e kolesterolit (statinat) janë komentuar shpesh për efektet e tyre të mundshme në tru. Por studimet më të fundit tregojnë se statinat nuk shkaktojnë ndryshime të rëndësishme në funksionin mendor dhe nuk rrisin rrezikun e demencës.
Si ta mbroni trurin?
Ekspertët rekomandojnë disa hapa të thjeshtë për të balancuar shëndetin e trurit dhe nivelet e kolesterolit:
- Mbani një dietë të ekuilibruar me yndyra të shëndetshme (vaj ulliri, arrorë, avokado).
- Ushtroni rregullisht, të paktën 30 minuta në ditë.
- Kontrolloni nivelin e kolesterolit në mjekun e familjes.
- Kujdesuni për gjumin dhe menaxhimin e stresit.
- Konsultohuni me specialist për përdorimin e statinave nëse i keni nivelet e larta.
Nëse kolesteroli mbahet nën kontroll dhe trupi furnizohet me ushqimet e duhura, edhe truri përfiton duke ruajtur qartësinë mendore dhe funksionet jetike për shumë vite.