Në një botë gjithnjë e më stresuese, shumë njerëz kërkojnë mënyra të shëndetshme për të përballuar emocionet dhe tensionin e përditshëm. Një studim interesant ka treguar se për gratë, një nga mënyrat më efektive për të qetësuar trupin dhe mendjen është thjesht… të flasin me njëra-tjetrën.
Ky proces, që shpesh quhet “venting” (shkarkim emocional), ndihmon jo vetëm psikologjikisht, por ka edhe efekte fizike të matshme në trup.Çfarë ndodh në trup kur gratë hapen me njëra-tjetrën?
Sipas kërkimeve të kryera nga Universiteti i Kalifornisë dhe disa institute psikologjike evropiane, kur një grua flet me një mikeshë të ngushtë dhe ndan ndjenjat e saj, ndodhin disa gjëra pozitive në trup:
Ulet niveli i kortizolit (hormoni i stresit)
Rritet niveli i oksitocinës, hormon i lidhur me ndjenjën e sigurisë dhe lidhjes sociale
Zbuten tensionet muskulore dhe rrahjet e zemrës stabilizohen
Përmirësohet gjendja emocionale në mënyrë të menjëhershme
Studimi thekson se efekti është më i fortë kur biseda ndodh me një person që ofron mirëkuptim dhe mbështetje emocionale, sesa thjesht duke folur me dikë në mënyrë të rastësishme.Oksitocina, shpesh e quajtur “hormoni i përqafimit” ose “hormoni i dashurisë”, është thelbësore në krijimin e ndjenjës së afërsisë dhe besimit. Kur gratë ndajnë emocionet mes njëra-tjetrës, veçanërisht në momente stresi apo pasigurie, truri lëshon oksitocinë, që ndihmon në uljen e stresit dhe krijimin e ndjesisë së rehatisë. Ky efekt qetësues nuk është vetëm ndjesor.
Mjekët e shëndetit mendor dhe trupor thonë se komunikimi emocional mund të ketë ndikim afatgjatë në uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës, depresion, pagjumësi dhe ankth.
Madje, gratë që kanë një rrjet të fortë sociale dhe hapen rregullisht me miqtë, kanë më pak vizita te mjeku dhe sisteme imunitare më të qëndrueshme.