Peshimi çdo javë ju ndihmon të menaxhoni peshën tuaj
Hulumtimet konfirmojnë se vetëpeshimi i rregullt është një strategji efektive e humbjes dhe menaxhimit të peshës, kryesisht sepse ndihmon në rritjen e ndërgjegjësimit për peshën tonë aktuale dhe çdo ndryshim.
Peshimi janë një mjet thelbësor për menaxhimin e peshës ndërsa plakemi. Të rriturit priren të shtojnë peshë në mënyrë progresive gjatë moshës së mesme. Ndërsa shtimi mesatar i peshës është zakonisht midis 0,5-1 kg në vit, ky akumulim modest i peshës mund të çojë në obezitet me kalimin e kohës. Peshimi javor dhe mbajtja e rezultateve ndihmon në shmangien e shtimit të panevojshëm të peshës. Ndjekja e peshës sonë mund të ndihmojë gjithashtu në identifikimin e hershëm të problemeve mjekësore. Ndryshimet dramatike në peshë mund të jenë një shenjë e hershme e disa kushteve, duke përfshirë problemet me tiroiden tonë, tretjen dhe diabetin.
Pesha e trupit tonë mund të luhatet brenda një dite të vetme dhe gjatë ditëve të javës. Studimet tregojnë se pesha e trupit luhatet me 0.35% brenda javës dhe zakonisht është më e lartë pas fundjavës.