Me ardhjen e vjeshtës dhe dimrit, shumë njerëz vënë re se kanë më shumë dëshirë për të ngrënë, veçanërisht ushqime të ngrohta, makarona dhe ëmbëlsira. Kjo mund të lidhet me temperaturat e ulëta, pakësimin e dritës natyrale dhe ndryshimet në rutinën e përditshme.
Ditët më të shkurtra mund të ndikojnë në gjumin dhe humorin, ndërsa qëndrimi më i gjatë në shtëpi mund të na shtyjë të hamë më shpesh, edhe kur nuk kemi uri të vërtetë. Stresi dhe lodhja mund të ndikojnë gjithashtu në dëshirën për ushqime të ëmbla.
Për të mbajtur një ekuilibër, këshillohet të konsumoni vakte të rregullta, të pini mjaftueshëm ujë, të ruani orarin e gjumit dhe të vazhdoni aktivitetin fizik. Ndryshimet e oreksit janë të ndryshme nga një person te tjetri, por nëse shoqërohen me ndryshime të mëdha në peshë ose lodhje të vazhdueshme, këshillohet konsultimi me mjekun.