A ju ka ndodhur ndonjëherë që dikush t’ju thotë se keni folur në gjumë, ndërsa ju nuk mbani mend asgjë? Apo ndoshta keni dëgjuar një familjar ose mik të thotë fjalë, të qeshë apo edhe të zhvillojë biseda të tëra ndërsa fle? Ky fenomen quhet somnilokuizëm dhe është më i zakonshëm nga sa mendohet.
Të folurit në gjumë mund të ndodhë në çdo moshë, por është më i shpeshtë tek fëmijët. Tek të rriturit, ai mund të shfaqet herë pas here dhe zakonisht nuk konsiderohet problem shëndetësor.
Çfarë e shkakton?
Ekspertët besojnë se disa faktorë mund të rrisin mundësinë që një person të flasë në gjumë. Ndër më të zakonshmit janë:
- Stresi dhe ankthi, të cilët ndikojnë në cilësinë e gjumit.
- Mungesa e gjumit, që e bën trurin më të prirur ndaj çrregullimeve gjatë natës.
- Temperatura e lartë ose ethet, veçanërisht tek fëmijët.
- Konsumimi i alkoolit ose disa medikamenteve para gjumit.
- Historia familjare, pasi ky fenomen mund të jetë edhe i trashëgueshëm.
A është e rrezikshme?
Në shumicën e rasteve, të folurit në gjumë është krejtësisht i padëmshëm dhe nuk kërkon trajtim. Shpesh personi nuk e kupton që ka folur dhe nuk mban mend asgjë pasi zgjohet.
Megjithatë, nëse shoqërohet me ecje në gjumë, ulërima, lëvizje të forta ose lodhje të vazhdueshme gjatë ditës, mund të jetë e nevojshme një konsultë me mjekun për të përjashtuar çrregullime të tjera të gjumit.
Si mund të reduktohet?
Specialistët rekomandojnë të mbani një orar të rregullt gjumi, të shmangni stresin para se të flini, të kufizoni përdorimin e telefonit dhe pajisjeve elektronike në mbrëmje, si edhe të evitoni alkoolin ose kafeinën para gjumit.
Pra, nëse dikush flet në gjumë, nuk do të thotë domosdoshmërisht se po sheh një ëndërr të çuditshme apo ka një problem serioz. Në shumicën e rasteve, është thjesht një fenomen i zakonshëm që lidhet me mënyrën se si truri funksionon gjatë gjumit.