Rrjetet sociale janë bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, por ekspertët paralajmërojnë se përdorimi i tepërt i tyre mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin mendor. Kalimi i shumë orëve duke parë përmbajtje të pafundme, krahasimi me jetën e të tjerëve dhe nevoja për vlerësim virtual mund të rrisin nivelin e stresit dhe ankthit.
Sipas specialistëve, një nga problemet më të zakonshme është krijimi i varësisë ndaj telefonit dhe njoftimeve të vazhdueshme. Truri mësohet të kërkojë vazhdimisht stimulim, gjë që mund të ulë përqendrimin dhe produktivitetin në jetën e përditshme.
Një tjetër efekt i përmendur shpesh është krahasimi i vazhdueshëm me imazhet dhe standardet që shfaqen online. Shumë përdorues krijojnë pritshmëri joreale për jetën, pamjen fizike apo suksesin personal, duke ndikuar negativisht në vetëbesim dhe mirëqenie emocionale.
Ekspertët këshillojnë vendosjen e kufijve në përdorimin e rrjeteve sociale, shkëputjen periodike nga ekrani dhe fokusimin më shumë te aktivitetet reale, si sporti, komunikimi ballë për ballë dhe koha në natyrë. Këto zakone mund të ndihmojnë në ruajtjen e një balancë më të shëndetshme mes jetës virtuale dhe asaj reale.
Në një kohë kur teknologjia është e pranishme kudo, sfida më e madhe mbetet përdorimi i saj në mënyrë të ndërgjegjshme, pa lejuar që ajo të ndikojë negativisht në qetësinë mendore dhe cilësinë e jetës.