Ka disa zakone të përditshme që mund të duken të pafajshme, por që në fakt mund të jenë sinjale të fshehura të depresionit. Një prej tyre është nevoja për të parë diçka gjatë vakteve një video në YouTube, një serial ose TikTok.
Pse ndodh kjo?
Ekspertët shpjegojnë se disa individë përdorin përmbajtjen vizuale si një mbështetje emocionale, për të shmangur ndjenjat ose mendimet e vështira. Në vend që të jenë të pranishëm në momentin e vakteve ose të lidhen me familjen dhe shokët, ata mbushin “boshllëkun” me stimul digjital.
Efektet në trup dhe mendje
- Ushqimi nuk përjetohet si kënaqësi; bëhet një aktivitet mekanik.
- Mund të krijojë varësi të pavetëdijshme nga ekrani.
- Rrit rrezikun e ndjenjave të izolimit dhe ankthit.
Çfarë mund të bëni
- Provoni të hani pa ekran, duke përqendruar vëmendjen tek shijet dhe aromat.
- Bëni ushqime të shijshme në shoqëri, për të rikthyer lidhjen emocionale.
- Nëse vëreni shenja të vazhdueshme depresioni, kërkoni ndihmë profesionale.