Në botën e sotme të zënë dhe të stresuar, shumë njerëz po kërkojnë mënyra natyrale për të përmirësuar mirëqenien dhe për të ulur ndjenjat e ankthit dhe stresit. Një nga metodat më të thjeshta dhe efektive që po fiton gjithnjë e më shumë vëmendje është koha e kaluar me kafshët shtëpiake.
Si ndikon koha me kafshët në lumturi?
Sipas studimeve të ndryshme shkencore, individët që kanë kafshë shtëpiake si qentë, macet, apo madje edhe kafshët më të vogla, raportojnë nivele më të larta të lumturisë dhe kënaqësisë në jetë krahasuar me ata që nuk kanë kafshë. Kjo ndodh për disa arsye kryesore:
- Ndikimi emocional: Kafshët shtëpiake ofrojnë dashuri të pakushtëzuar dhe praninë e tyre e ndjenë si mbështetje emocionale, që ndihmon në uljen e ndjenjave të vetmisë dhe depresionit.
- Reduktimi i stresit: Kontaktet fizike me kafshët, si përqafimet dhe ledhatimet, çlirojnë hormone si oksitocina, e njohur si “hormoni i dashurisë”, që ndihmon në qetësimin e sistemit nervor.
- Rritja e aktivitetit fizik: Duke u kujdesur për një kafshë, sidomos qenin që kërkon dalje për shëtitje, pronarët bëhen më aktivë fizikisht, që përmirëson humorin dhe shëndetin mendor.
Studime që e mbështesin këtë
Një studim i kryer nga Universiteti i Miçiganit në vitin 2023 zbuloi se pronarët e kafshëve shtëpiake kishin një nivel të reduktuar të kortizolit, hormoni i stresit, dhe raportonin ndjenja më pozitive sesa pjesëmarrësit që nuk kishin kafshë. Në mënyrë interesante, këta individë gjithashtu kishin më pak raste të shqetësimeve të shëndetit mendor, përfshirë ankthin dhe depresionin.
Një tjetër hulumtim në Britaninë e Madhe tregoi se 70% e njerëzve që kishin kafshë shtëpiake ndiheshin më të lumtur dhe më të përmbushur në jetën e tyre personale.
Kafshët shtëpiake si terapi
Përveç ndikimit në mirëqenien e përditshme, kafshët përdoren gjithashtu në terapi për të ndihmuar njerëzit me probleme emocionale dhe fizike. Terapia me kafshë është përdorur në mënyrë efektive për të përmirësuar gjendjen e pacientëve me stres post-traumatik, autizëm, dhe madje edhe probleme kardiovaskulare.
Si mund ta përfshish kafshën në rutinën tënde?
Nëse nuk ke një kafshë shtëpiake, mund të konsiderosh disa alternativa për të përfituar nga efektet pozitive të tyre:
- Vizitimi i strehimoreve për kafshë ku mund të kalosh kohë duke luajtur me ta.
- Pjesëmarrja në programe terapi me kafshë në komunitet.
- Adoptimi ose kujdesi i përkohshëm i një kafshe në nevojë.
Koha e kaluar me kafshët shtëpiake është shumë më tepër se një argëtim; është një burim i fuqishëm i lumturisë, qetësisë dhe mirëqenies emocionale. Duke ofruar dashuri dhe praninë e tyre të përkushtuar, këto krijesa të vogla kanë një ndikim të madh në shëndetin tonë mendor dhe emocional.
Nëse dëshiron të përmirësosh ndjenjën e lumturisë dhe të ulësh stresin në mënyrë natyrale, një kafshë shtëpiake mund të jetë shoku i përsosur për ty!