Qëndrimi i keq i trupit, sidomos kur mbahet për periudha të gjata, mund të ketë efekte serioze si për shëndetin fizik, ashtu edhe për atë mendor, duke ndikuar negativisht në funksionimin e trurit me kalimin e kohës. Ja disa mënyra si ndodh kjo:
- Qarkullimi i kufizuar i gjakut: Kur përkulemi ose përulemi, sidomos me kokën të shtyrë përpara, ngjeshim enët e gjakut dhe nervat rreth qafës dhe shpatullave. Kufizimi i qarkullimit të gjakut mund të ulë furnizimin e trurit me oksigjen dhe lëndë ushqyese, gjë që mund të ndikojë në funksione si përqendrimi, kujtesa dhe madje edhe gjendja shpirtërore.
- Rritja e hormoneve të stresit: Qëndrimi i keq lidhet me rritjen e niveleve të kortizolit (hormon i stresit). Kortizoli i rritur mund të ndikojë negativisht në qelizat e trurit, veçanërisht në ato zona që janë përgjegjëse për kujtesën dhe rregullimin emocional.
- Ndikimi në humor dhe shëndetin mendor: Qëndrimi i keq lidhet me çrregullime të humorit si depresioni dhe ankthi. Studiuesit kanë gjetur se përkulja ose qëndrimi me shpinë të përkulur mund të shtojë mendimet negative, ndërsa qëndrimi drejt e përmirëson humorin, forcën e përballimit dhe zvogëlon stresin. Me kalimin e kohës, këto ndryshime në humor mund të ndryshojnë strukturën dhe kimikatet e trurit.
- Dhimbja kronike dhe plasticiteti nervor: Tensionimi i vazhdueshëm i muskujve (qafës, shpatullave, shpinës së sipërme) mund të çojë në dhimbje kronike, e cila mund të ndryshojë strukturën e trurit duke forcuar rrugët nervore për dhimbjen. Truri, duke u përpjekur të përshtatet me një trup që është në dhimbje, mund të forcojë ndjesinë, duke e bërë më të lehtë ndjenjën e dhimbjes në të ardhmen. Ky stres i vazhdueshëm i ulët mund të ndikojë gjithashtu në qartësinë mendore dhe në marrjen e vendimeve.