Çaji është i njohur gjerësisht për përfitimet e tij shëndetësore, duke përfshirë efektet e mundshme në humbjen e peshës. Ndërsa hulumtimet sugjerojnë se disa çajra si jeshil, i zi, oolong, i bardhë dhe hibiscus mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës, provat mbeten të përziera dhe kryesisht jokonkluzive.
Çaji jeshil, i pasur me katekina si EGCG, shpesh studiohet për aftësinë e tij për të nxitur metabolizmin dhe oksidimin e yndyrës, duke ndihmuar potencialisht në humbjen e peshës kur kombinohet me kafeinë. Çaji i zi, me teaflavinat e tij dhe çaji oolong, një përzierje katekinash dhe teaflavinash, gjithashtu tregojnë premtime në nxitjen e djegies së yndyrës dhe reduktimin e shtimit të peshës, megjithëse nevojiten studime më të gjera njerëzore.
Çaji i bardhë, minimal në përpunim dhe i pasur me antioksidantë, dhe çaji hibiscus, i njohur për uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit, shfaqin gjithashtu përfitime të mundshme për menaxhimin e peshës. Megjithatë, ndërsa këto çajra ofrojnë avantazhe ushqyese dhe mund të ndihmojnë në hidratimin dhe metabolizmin, humbja e qëndrueshme e peshës ende kërkon ndryshime gjithëpërfshirëse të stilit të jetesës.
Burimi i artikullit: https://www.everydayhealth.com/weight/types-of-tea-that-may-help-with-weight-loss/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/clear-glass-teapot-set-1362537/