Yoga është vlerësuar për përfitimet e saj fizike dhe mendore për shekuj me radhë. Edhe përfshirja e disa pozave në rutinën tuaj të përditshme mund të rrisë fleksibilitetin, forcën, ekuilibrin dhe qëndrueshmërinë. Psikologjikisht, joga nxit vëmendjen duke përqendruar vëmendjen në momentin aktual. Studimet shkencore sugjerojnë se joga mund të ndihmojë në menaxhimin e kushteve si astma, sëmundjet e zemrës dhe skleroza e shumëfishtë. Është gjithashtu efektiv në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies emocionale, duke e bërë atë të dobishme për gjendjet e shëndetit mendor si depresioni. Përveç kësaj, lëvizjet e buta të jogës dhe teknikat e relaksimit mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe në zbutjen e dhimbjeve kronike, duke përfshirë artritin.
Burimi i artikullit: https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/10-surprising-health-perks-of-yoga.aspx