Një locion me bazë nafte
Garshick përdor Vazelinë’s Healing Jelly Ointment në thonjtë e saj si dhe kutikulat e saj. Ajo tha se locionet e tjera me bazë nafte duhet të funksionojnë gjithashtu. (Vazelina gjithashtu prodhon versione që kujdesen në mënyrë specifike për shëndetin e thonjve.
Një multivitaminë e përditshme
Një multivitaminë, e cila mund të ketë përfitime shtesë për shëndetin e thonjve. Hekuri, zinku dhe acidi folik mund të jenë të rëndësishëm për rritjen e thonjve. Në këtë rast, thonjtë më të shëndetshëm janë gjithashtu një plus.
Proteina
Marrja e proteinave është e rëndësishme për të mbështetur forcën dhe rritjen e thonjve, kështu që eshte veçanërisht e rëndësishme për ata që nuk hanë mish të kujtojnë gjetjen e zëvendësuesve të proteinave. Marrja minimale e rekomanduar ditore e proteinave është 46 g për gratë dhe 56 g për burrat.
Burimi i artikullit: https://www.insider.com/things-dermatologist-does-for-stronger-nails-supplement-lotion-protein-2023-11
Burimi i fotos: https://www.freepik.com/free-photo/healthy-beautiful-manicure-manicurist_11296770.htm#query=nails&position=3&from_view=search&track=sph