Nga lloji i djathit që blini deri tek erëzat, shumë ushqime futin në dietën tuaj kripë, sheqer dhe yndyra. Pasi të dini për këto ushqime, mund t’i shmangni ato – dhe gradualisht të ulni presionin e gjakut. Mësoni për ushqimet që njerëzit me hipertension duhet të shmangin.
Kufizoni djathrat tuaj (dhe zgjidhni të duhurit)
Më shumë sodë barazohet me presion më të lartë të gjakut
Mos blini Mish Deli
Shmagni pirjen e tepert te kafes
Sheqeri është më i keq se kripa
Jini të kujdesshëm ndaj produkteve të konservuara të domates
Mënyra se si e gatuani mishin e kuq ka rëndësi
Erëzat janë burime të fshehta të kripës
Patatet e bardha, në çdo formë, rrisin presionin e gjakut
Shmangni çokollatën me qumësht dhe çokollatën e bardhë
Kripa në fasulet e konservuara është e pashmangshme
Mos gatuani me disa vajra vegjetale
Zëvendësoni qumështin e plotë me yndyrë të lartë
Mendoni për kripën në lakër turshi
Burimi i artikullit:https://www.healthygem.com/food/high-blood-pressure-avoid-these-foods/14/