1.Krijoni lidhje shoqërore – veçanërisht ballë për ballë – një prioritet
Thirrjet telefonike dhe rrjetet sociale kanë vendin e tyre, por pak gjëra mund ta mposhtin fuqinë e stresit dhe të rritjes së humorit të kohës cilësore ballë për ballë me njerëzit e tjerë, veçanërisht ata që doni dhe njerëzit që ju japin energji.
2. Qëndroni aktiv
Qëndrimi aktiv është po aq i mirë për trurin sa është për trupin. Ushtrimi ose aktiviteti i rregullt mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj mendor dhe emocional, të lehtësojë stresin, të përmirësojë kujtesën dhe t’ju ndihmojë të flini më mirë.
3. Flisni me dikë
Nëse keni shqetësime, strese ose shqetësime, ndarja e këtyre me dikë që kujdeset është një nga mënyrat më efektive për të qetësuar sistemin tuaj nervor dhe për të lehtësuar stresin.
Burimi i artikullit: http://www.bcmhsus.ca/about/news-stories/stories/10-tips-to-boost-your-mental-health
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/white-and-blue-health-pill-and-tablet-letter-cutout-on-yellow-surface-806427/