Po, zgjimi i përsëritur gjatë natës mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës. Gjumi i ndërprerë prish ciklin natyral të gjumit, veçanërisht fazat riparuese si gjumi i thellë dhe gjumi REM, të cilat janë thelbësore për rikuperimin kardiovaskular dhe shëndetin e përgjithshëm.
Si ndikon gjumi i ndërprerë në shëndetin e zemrës:
- Rregullimi i presionit të gjakut: Gjatë gjumit të pandërprerë, presioni i gjakut bie në mënyrë natyrale (fenomeni i quajtur “ulja e natës”). Zgjimi i shpeshtë mund ta parandalojë këtë ulje, duke çuar në presion të gjakut më të lartë me kalimin e kohës.
- Hormonet e stresit: Gjumi i ndërprerë rrit nivelin e kortizolit dhe hormoneve të tjera të stresit, të cilat mund të rëndojnë zemrën dhe enët e gjakut.
- Inflamacioni: Gjumi i dobët lidhet me inflamacion kronik, i cili është një kontribues i rëndësishëm për sëmundjet kardiovaskulare si arteroskleroza.
- Apnea obstruktive e gjumit (OSA): Zgjimi i shpeshtë mund të jetë një simptomë e apnesë së gjumit, një gjendje që lidhet fort me aritmi, hipertension dhe madje edhe dështim të zemrës.
Përmirësimi i higjienës së gjumit dhe trajtimi i shkaqeve themelore të gjumit të ndërprerë, si stresi, apnea e gjumit ose faktorë mjedisorë, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të zemrës. Nëse kjo gjendje vazhdon, rekomandohet të konsultoheni me një mjek.
