Ushqime të rënda ose me sheqer
Kur bëhet fjalë për arsyen pse ndiheni tepër të lodhur pasi keni ngrënë, një shkak i zakonshëm është konsumimi i vakteve që janë të rënda për sa i përket sasisë ose cilësisë.
Disa njerëz hanë tepër në vend që të ndalojnë kur ndihen të ngopur mirë, veçanërisht nëse janë të hutuar nga kryerja e shumë detyrave. Mosngrënia e mëngjesit gjithashtu mund të çojë në teprime më vonë gjatë ditës nëse uria e tepruar e bën të vështirë kontrollimin e oreksit tuaj, tha Arévalo.
Gjumi i keq
Gjumi rregullon hormonet tuaja, duke përfshirë ato të tretjes, sipas Kirkpatrick. Dhe nëse jeni të privuar nga gjumi, trupi juaj ka të ngjarë të shtypë hormonin e quajtur leptin që sinjalizon “Jam i ngopur dhe nuk kam nevojë më shumë” ose të ngrejë grelinën, hormoni që urdhëron “më ushqe”, shpjegoi ajo. Pushimi i pamjaftueshëm mund të ndikojë gjithashtu negativisht në aftësitë tuaja vendimmarrëse, rregullimin emocional dhe një rajon të trurit që rregullon marrjen e ushqimit, duke e bërë më të vështirë t’i rezistoni dëshirave për ushqime shumë të shijshme.
Problemet e sheqerit në gjak
Për disa njerëz, lodhja pas vaktit mund të sinjalizojë diçka më serioze.
Qumështi i tërshërës. Pije organike e shëndetshme vegane me thekon
Mirë apo keq? Qumështi me bazë bimore dhe qumështi i lopës nuk janë gjithmonë të barabartë nga ana ushqyese, thotë studimi
“Statistikat tregojnë tani se shumë njerëz në SHBA kanë diabet ose prediabet dhe nuk e dinë këtë,” tha Stefanski. Kur dikush nuk mund të metabolizojë siç duhet karbohidratet dhe për këtë arsye ka një sasi të lartë të insulinës në gjak, kjo mund të ulë nivelet e energjisë, shtoi ajo.
Burimi i artikullit:https://edition.cnn.com/2023/08/01/health/why-you-get-tired-after-eating-lunch-wellness/index.html