Një studim i ri shkencor ka zbuluar se edhe vetëm një seancë ushtrimesh fizike mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tonë. Sipas kërkuesve, aktiviteti fizik i vetëm një here arrin të ulë rritjen e qelizave të kancerit deri në 30%.
Si funksionon?
Gjatë stërvitjes, trupi çliron proteina dhe hormone që forcojnë sistemin imunitar. Këto substanca veprojnë si mbrojtës natyralë, duke e bërë mjedisin e brendshëm të trupit më pak të favorshëm për rritjen e qelizave kancerogjene.
Jo vetëm për sportistët
Shkencëtarët theksojnë se nuk ka rëndësi nëse je profesionist apo fillestar. Edhe një stërvitje e thjeshtë — si ecja e shpejtë, vrapi i lehtë ose ushtrimet aerobike — janë të mjaftueshme për të aktivizuar mekanizmat mbrojtës të trupit.
Përfitime afatgjata
Edhe pse efekti i një stërvitjeje është i menjëhershëm, aktiviteti i rregullt fizik rrit mbrojtjen në mënyrë të qëndrueshme. Përveç uljes së rrezikut nga kanceri, ushtrimet ndihmojnë edhe në ruajtjen e peshës së shëndetshme, përmirësimin e gjumit dhe forcimin e zemrës.