Close Menu
    Të fundit

    41% e Burrave Bëhen Baballarë pas Moshës 35 Vjeçare – Çfarë Tregon Ky Trend i Ri?

    July 5, 2025

    🌊 Çfarë ndodh me trupin tënd kur sheh detin – Shkenca vs. Spiritualiteti

    July 5, 2025

    🧳 5 Truke për të Bërë Pushimet të Duken Më të Gjata se Ç’janë në të Vërtetë

    July 5, 2025

    🧠 Një shtet po teston 4 ditë pune në javë – a është kjo e ardhmja?

    July 5, 2025

    🚶‍♂️ Njerëzit që ecin më shpejt… jetojnë më gjatë?!

    July 5, 2025

    🌞 5 Gjërat që Shumica i Bëjnë Gabim Gjatë Verës (dhe Nuk e Kuptojnë!)

    July 5, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Si te shmangi “infektimin e stresit” nga te tjeret
    Lifestyle

    Si te shmangi “infektimin e stresit” nga te tjeret

    December 16, 20232 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Shmangja e infektimit të stresit nga të tjerët është një aspekt i rëndësishëm i kujdesit për shëndetin emocional dhe mendore. Stresi është një përgjigje e organizmit ndaj sfidave dhe mund të ketë ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe emocionale. Këtu janë disa këshilla për të shmangur infektimin e stresit nga të tjerët:

    1. Vendosni kufijtë: Mësoni të thuani “jo” kur është e nevojshme. Nuk jeni të detyruar të pranoni të gjitha kërkesat ose propozimet e të tjerëve, sidomos kur kjo do të sjellë stres shtesë për ju.
    2. Mësoni teknika relaksimi: Përdorni teknika të tilla si meditimi, gjymtimi, ose thjesht një kohë e qetë për të ndihmuar në zbutjen e stresit. Këto teknika mund t’ju ndihmojnë të ruani një perspektivë të qetë edhe në situatat më stresuese.
    3. Bisedoni me të tjerët: Nëse ndjeni se jeni duke pësuar nga stresi i jashtëm, ndani ndjenjat tuaja me miqtë ose familjen. Përkrahja sociale mund të jetë shumë e rëndësishme në menaxhimin e stresit.
    4. Planifikoni kohën tuaj: Organizoni kohën në mënyrë që të keni mundësi për relaksim dhe aktivitete që ju bëjnë kënaqësi. Nuk është e mundur të shmangni të gjitha sfidat, por mund të organizoheni në mënyrë që t’i keni nën kontroll sa më shumë të jetë e mundur.
    5. Merrni kujdes për shëndetin tuaj fizik: Aktiviteti fizik dhe një dietë e shëndetshme mund të ndihmojnë në zbutjen e stresit. Gjithashtu, një trup i shëndetshëm ka më shumë rezistencë ndaj presionit të stresit.
    6. Përdorni humorin: Humori mund të jetë një mjet i fuqishëm kundër stresit. Gjeni situatat e komike edhe në momentet më të vështira dhe dëgjoni histori qesharake për të zbutur tensionin.

    Burimi i fotos: https://elements.envato.com/sad-unemployment-and-business-with-woman-in-city-f-H8PEWM9

    FaberMedia
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleA eshtë e rrezikshme të bësh dush kur jasht bie shi?
    Next Article Ushqimet qe ju ndihmojne nese doni te lini duhanin

    Të ngjashme

    41% e Burrave Bëhen Baballarë pas Moshës 35 Vjeçare – Çfarë Tregon Ky Trend i Ri?

    July 5, 2025

    🌊 Çfarë ndodh me trupin tënd kur sheh detin – Shkenca vs. Spiritualiteti

    July 5, 2025

    🧳 5 Truke për të Bërë Pushimet të Duken Më të Gjata se Ç’janë në të Vërtetë

    July 5, 2025

    🧠 Një shtet po teston 4 ditë pune në javë – a është kjo e ardhmja?

    July 5, 2025

    🚶‍♂️ Njerëzit që ecin më shpejt… jetojnë më gjatë?!

    July 5, 2025

    🌞 5 Gjërat që Shumica i Bëjnë Gabim Gjatë Verës (dhe Nuk e Kuptojnë!)

    July 5, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    41% e Burrave Bëhen Baballarë pas Moshës 35 Vjeçare – Çfarë Tregon Ky Trend i Ri?

    July 5, 2025

    🧳 5 Truke për të Bërë Pushimet të Duken Më të Gjata se Ç’janë në të Vërtetë

    July 5, 2025

    🧠 Një shtet po teston 4 ditë pune në javë – a është kjo e ardhmja?

    July 5, 2025

    🌞 5 Gjërat që Shumica i Bëjnë Gabim Gjatë Verës (dhe Nuk e Kuptojnë!)

    July 5, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.