Close Menu
    Të fundit

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Çfarë do të thotë të jesh një turist i përgjegjshëm sot?

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Si te shmangi “infektimin e stresit” nga te tjeret
    Lifestyle

    Si te shmangi “infektimin e stresit” nga te tjeret

    December 16, 20232 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Shmangja e infektimit të stresit nga të tjerët është një aspekt i rëndësishëm i kujdesit për shëndetin emocional dhe mendore. Stresi është një përgjigje e organizmit ndaj sfidave dhe mund të ketë ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe emocionale. Këtu janë disa këshilla për të shmangur infektimin e stresit nga të tjerët:

    1. Vendosni kufijtë: Mësoni të thuani “jo” kur është e nevojshme. Nuk jeni të detyruar të pranoni të gjitha kërkesat ose propozimet e të tjerëve, sidomos kur kjo do të sjellë stres shtesë për ju.
    2. Mësoni teknika relaksimi: Përdorni teknika të tilla si meditimi, gjymtimi, ose thjesht një kohë e qetë për të ndihmuar në zbutjen e stresit. Këto teknika mund t’ju ndihmojnë të ruani një perspektivë të qetë edhe në situatat më stresuese.
    3. Bisedoni me të tjerët: Nëse ndjeni se jeni duke pësuar nga stresi i jashtëm, ndani ndjenjat tuaja me miqtë ose familjen. Përkrahja sociale mund të jetë shumë e rëndësishme në menaxhimin e stresit.
    4. Planifikoni kohën tuaj: Organizoni kohën në mënyrë që të keni mundësi për relaksim dhe aktivitete që ju bëjnë kënaqësi. Nuk është e mundur të shmangni të gjitha sfidat, por mund të organizoheni në mënyrë që t’i keni nën kontroll sa më shumë të jetë e mundur.
    5. Merrni kujdes për shëndetin tuaj fizik: Aktiviteti fizik dhe një dietë e shëndetshme mund të ndihmojnë në zbutjen e stresit. Gjithashtu, një trup i shëndetshëm ka më shumë rezistencë ndaj presionit të stresit.
    6. Përdorni humorin: Humori mund të jetë një mjet i fuqishëm kundër stresit. Gjeni situatat e komike edhe në momentet më të vështira dhe dëgjoni histori qesharake për të zbutur tensionin.

    Burimi i fotos: https://elements.envato.com/sad-unemployment-and-business-with-woman-in-city-f-H8PEWM9

    FaberMedia
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleA eshtë e rrezikshme të bësh dush kur jasht bie shi?
    Next Article Ushqimet qe ju ndihmojne nese doni te lini duhanin

    Të ngjashme

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025

    Përdorimi i tepërt i telefonit mund ta zvogëlojë memorien afatshkurtër – Ja pse dhe si ta shmangim

    July 17, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    Horoskopi Ditor – 17 Korrik 2025

    July 17, 2025

    Video/Djali behet viral ne rrjet , refuzoi te perqafonte nenen perpara gruas

    July 15, 2025

    Dallimi mes Vetëbesimit dhe Arrogancës – Si të Ecësh në Vijën e Hollë

    July 14, 2025

    💼 10 Mësime të Vlefshme nga Dështimet në Biznes

    July 14, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.