Seksi i mirë ka më shumë sesa pozicionet e komplikuara apo epshi i egër. Autorët e një studimi novator shpjegojnë se çfarë e bën vërtet të shkëlqyer. Larg asaj që mund të na thonë filmat dhe shfaqjet televizive, seksi me të vërtetë madhështor ka shumë pak të bëjë me bëmat e guximshme të joshjes ose orgazmave të bërtitura. Në fakt, sipas hulumtimeve të fundit, intimiteti erotik është më shumë një gjendje shpirtërore sesa një akt fizik.
“Për të dashuruarit e mrekullueshëm [në studim],” thotë edukatorja e seksit Emily Nagoski, autori i “Eja siç je: Shkenca e re surprizuese që do të transformojë jetën tuaj seksuale”, “seksi u bë një mënyrë për të njohur më shumë veten dhe partnerët e tyre. . Ishte një mënyrë për të luajtur dhe eksploruar së bashku – për t’u bërë të pambrojtur me njëri-tjetrin. Për të shkuar në një aventurë.” Dhe për shumë, thekson ajo, kjo bëri që “të ndihen më të qetë me atë që janë dhe më të kënaqur në jetën e tyre në përgjithësi. Është vërtet diçka e fuqishme.”
Duke marrë si pikënisje këtë studim novator, ne pyesim autorët e tij dhe ekspertë të tjerë se si të gjithë mund të bëjnë seks më të mirë.
Jini plotësisht të pranishëm
Siç mund ta dijë kushdo që është përpjekur të meditojë, të qenit plotësisht i pashqetësuar nga efemerët e pafund të zhurmës, gumëzhitjes dhe llafeve të jetës moderne është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet (në fakt, sipas një studimi nga studiuesit në Universitetin e Virxhinias, një në 10 njerëz pranoi për të kontrolluar telefonin e tyre gjatë seksit).
Pra, duke marrë një moment për të vënë re strukturën e tokës në të cilën po eci, ndjesinë e ajrit në lëkurën time ose nuancën e veçantë të qiellit. Me të vërtetë duke u përpjekur të prek ndjesitë në trupin tim – shikimi, zëri, nuhatja, shija. Nëse merrni kohë për të trajnuar atë aftësi, është shumë më e lehtë ta sillni atë në mjedisin seksual me ju.”
Zgjeroni përkufizimin tuaj për seksin
Siç thotë Rare: “Nëse ne mund të heqim dorë nga nocionet tona tradicionale të asaj që “konsiderohet” si seks, ne mund të zbulojmë diçka krejtësisht më të kënaqshme. Më pëlqen të kap pjesë të trupit të një partneri, të adhuroj me të vërtetë strukturën dhe ndjesinë e një këmbe ose stomaku. Kjo është një përvojë erotike që qëndron jashtë “skripteve” tradicionale, por është një përvojë që më duket thellësisht e kënaqshme. Nëse e lëshoni idenë se duhet të putheni, pastaj bëni paralojë, pastaj bëni seks dhe orgazëm, papritmas jeni të hapur për të luajtur dhe eksploruar; të jesh më i pranishëm me trupin e dikujt dhe të shohësh me të vërtetë se si mund të ndërveprosh me të në një mënyrë që mund të të emocionojë edhe më shumë.”
Angazhohuni me dëshirat tuaja më të thella
Sigurisht, vetëm për shkak se çdo gjë mund të jetë seksi, nuk do të thotë se gjithçka do të na ndezë. Psikoterapisti Ian Kerner, autor i librit So Tell Me About the Last Hera Jud Sex: Laying Laying Bare and Learning to Riparing Our Love Life, beson se çelësi për seksin më të mirë të jetës sonë është të kalojmë kohë duke u angazhuar me fantazitë tona më të thella erotike.
Pasi të keni lexuar, shikuar ose dëgjuar gjerësisht vetë, Kerner thotë, “mendoni se cilat tema erotike po ju tërheqin vërtet. Ose cilat shfaqen vazhdimisht”. Ka të ngjarë që të jemi tërhequr nga një dinamikë e caktuar e fuqisë, kështu që edhe nëse përmbajtja është shumë e ndryshme, mund të jetë ende e mundur të zgjidhet një temë konstante që kalon. Nga atje, ne mund të fillojmë t’i komunikojmë këto me të tjerët dhe të ndërtojmë përvoja seksuale të cilat prekin këto tema.
… por zhvilloni dhembshurinë për veten
Pa dyshim, shumica prej nesh kanë fantazi të cilat do të luftonim t’i artikulonim nga frika se mos refuzohemi. E megjithatë, thellësi të reja të mrekullueshme të përmbushjes seksuale, vetëdijes dhe lidhjes mund të na presin nëse e bëjmë këtë. Nagoski argumenton se hapi i parë drejt hapjes është zhvillimi i dhembshurisë për veten. “Ju ktheheni drejt pjesëve të vetes për të cilat jeni të shqetësuar, me dashamirësi, duke pranuar se megjithëse mund të duken të frikshme, ato janë gjithashtu të vërteta.” Të ftosh dikë të cilit i besojmë në atë të vërtetë, thotë ajo, mund të jetë një përvojë tepër çliruese.
Tani, tregohu i sinqertë…
Të qenit rrënjësisht i sinqertë për atë që ju ndriçon në dhomën e gjumit mund të jetë e pakëndshme, veçanërisht nëse dëshirat tuaja qëndrojnë jashtë “normës”. Por, Nagoski thotë: “Nëse nuk e thua kurrë, mund të mos e përjetosh kurrë kënaqësinë duke e bërë atë.”
Rare rekomandon t’i qaseni bisedave të tilla me “një teknikë që e kam huazuar nga edukatorja e seksit Allison Moon: fillimisht tregoni personit që dëshironi të flisni me të për diçka, më pas shpjegoni se është diçka për të cilën ndiheni në siklet ose nervozizëm dhe pse. Ndoshta të tjerët kanë reaguar keq në të kaluarën dhe ju jeni të shqetësuar se ky person do t’ju refuzojë gjithashtu. Më pas mund të filloni atë që keni për të thënë, duke i bërë të ditur tashmë se cilat emocione i bashkëngjiten bisedës për ju.”
Luaj lojëra me mendje
Përveçse na ndihmon të krijojmë një ide më të qartë për atë që na angazhon në një nivel erotik, zbulimi i dëshirave tona na ndihmon gjithashtu të përdorim intelektin dhe imagjinatën tonë. “Unë mendoj se ka një mungesë reale të zgjimit të bazuar në mendje në ditët e sotme,” thotë Kerner. “Ne varemi nga risia e një marrëdhënieje ose takimi për të ofruar atë lloj stimujsh psikologjikë.”
Burimi i artikullit: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/nov/26/he-secret-to-great-sex-erotic-intimacy-study
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/grayscale-photo-of-naked-woman-230986/