Close Menu
    Të fundit

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Çfarë do të thotë të jesh një turist i përgjegjshëm sot?

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Ritualet para gjumit që kontribuojnë në suksesin personal
    Lifestyle

    Ritualet para gjumit që kontribuojnë në suksesin personal

    August 18, 20232 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Ritualet para gjumit kanë qenë gjithmonë një pjesë e rëndësishme e rutinës së njerëzve të suksesshëm. Ata e dinë që një natë e mirë gjumi është thelbësore për të pasur energji, qëndrueshmëri mendore dhe fizike, dhe për të arritur qëllimet e tyre me sukses. Në këtë artikull, do të eksplorojmë disa nga ritualet që njerëzit e suksesshëm ndjekin para gjumit dhe se si ato kontribuojnë në arritjen e objektivave të tyre.

    Meditimi dhe reflektimi

    Një ritual i zakonshëm i njerëzve të suksesshëm është koha për meditim dhe reflektim para se të shkojnë në gjumë. Ata i japin mendjes së tyre një moment për të pushuar, për të ndalur mendimet e stresit të përditshëm dhe për të rënë në kontakt me veten. Ky ritual ndihmon në qetësimin e mendjes dhe përforcimin e kapacitetit për të marrë vendime të mençura dhe të përgjegjshme në ditët në vijim.

    FaberMedia

    Leximi i diçkaje inspiruese

    Përpara se të flenë, shumë njerëz të suksesshëm lexojnë një kapitull nga një libër i cili i frymëzon dhe i nxit ata për të përballuar sfidat e ditës së ardhshme. Ky ritual nxit një mendësi pozitive dhe motivon për të përballuar sfidat me qëndrueshmëri dhe besim në aftësitë e tyre.

    Planifikimi i ditës së ardhshme

    Të qenit i organizuar është një karakteristikë kryesore e njerëzve të suksesshëm. Ata përdorin kohën para gjumit për të planifikuar çfarë do të bëjnë në ditën e ardhshme. Duke e përcaktuar qartë objektivat dhe detyrat e tyre, ata ulin stresin dhe ankthin e paorganizuar.

    Shënimi i përvojave të ditës

    Për të mësuar nga çdo ditë, njerëzit e suksesshëm shënojnë përvojat e tyre të ditës. Ata shqyrtojnë çfarë kanë arritur, çfarë kanë humbur dhe çfarë kanë mësuar. Ky ritual i ndihmon ata të vlerësojnë përparimin dhe të identifikojnë fushat ku duhet të përmirësohen.

    Mos përdorimi i teknologjisë përpara gjumit

    Shumë njerëz të suksesshëm ndjekin një praktikë të caktuar për të mos përdorur pajisje elektronike (si telefoni ose laptopi) për një kohë të caktuar para se të shkojnë në gjumë. Kjo i ndihmon trurit të relaksohet dhe të qetësohet nga ndikimet e ndriçimit blu që mund të pengojnë prodhimin e melatoninës, hormoni i gjumit.

    Burimi i artikullit: https://www.freepik.com/free-photo/business-teamwork-success-concept_1211511.htm#query=sucsess&position=4&from_view=search&track=sph

    gjumi ritual sukses
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticlePërdoruesit e Snapchat shqetësohen për robotin e AI
    Next Article 10 fakte magjepsëse për Kullën Eifel

    Të ngjashme

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025

    Përdorimi i tepërt i telefonit mund ta zvogëlojë memorien afatshkurtër – Ja pse dhe si ta shmangim

    July 17, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    Horoskopi Ditor – 17 Korrik 2025

    July 17, 2025

    Video/Djali behet viral ne rrjet , refuzoi te perqafonte nenen perpara gruas

    July 15, 2025

    Dallimi mes Vetëbesimit dhe Arrogancës – Si të Ecësh në Vijën e Hollë

    July 14, 2025

    💼 10 Mësime të Vlefshme nga Dështimet në Biznes

    July 14, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.