Kur flasim për shëndetin në punë, shumica prej nesh mendojnë për ergonominë, orët e gjata ose qëndrimin ulur. Por ka diçka shumë më të rrezikshme që shpesh injorohet:
një ambient pune toksik.
Dhe jo, nuk po flasim për kimikate — por për kulturën e punës, marrëdhëniet e dëmshme, dhe stresin e vazhdueshëm emocional.
⚠️ Çfarë është një ambient pune toksik?
- Shefa që ushtrojnë presion, kontroll ose abuzim emocional
- Kolektiv ku mbizotëron frika, zilia apo bullizmi
- Mungesë e komunikimit dhe mbështetjes
- Ngarkesë e tepërt dhe pritshmëri jo reale
- Mosvlerësim dhe zero ndjeshmëri ndaj mirëqenies
🧠 Çfarë ndodh me trupin dhe mendjen në një ambient toksik?
Studimet tregojnë se stresi kronik në vendin e punës lidhet me:
- Sëmundje të zemrës
- Probleme me sistemin imunitar
- Pagjumësi, ankth dhe depresion
- Rritje të rrezikut për diabet dhe obezitet
- Më shumë rrezik për konsum të alkoolit dhe substancave të tjera
Një studim i Harvard Business Review arriti të thotë se stresi në punë mund të jetë po aq vdekjeprurës sa pirja e duhanit, duke shkaktuar qindra mijëra vdekje në vit globalisht.
🙌 Çfarë mund të bësh?
- Dëgjo trupin dhe mendjen tënde: nëse zgjohesh çdo ditë me ankth, është një sinjal.
- Folu hapur drejtuesve nëse ndihesh i/e mbingarkuar ose i/e paqetë.
- Kërko ndihmë profesionale nëse ndihesh në burnout ose në kufijtë e durimit.
- Kërko një ambient pune që të vlerëson dhe të mbështet, jo që të rraskapit dhe të thyen.