Frutat janë një pjesë e rëndësishme e një dietë të shëndetshme dhe duhet të konsumohen rregullisht për të furnizuar trupin me vitaminë, minerale dhe fibra të nevojshme. Një praktikë shumë e zakonshme është të hahen fruta menjëherë pasi kemi ngrenë ushqim. Por, është ky një zakon i mirë për shëndetin tonë?
Përdorimi i enzimave të ndryshme: Shpërndarja e frutave dhe ushqimit në stomak kërkon enzima të ndryshme për t’i tretur. Ushqimi duhet të qëndrojë në stomak për një periudhë kohore të caktuar për t’u tretur. Frutat, nga ana tjetër, digjen shpejt dhe kalojnë përmes zorrëve. Kështu, ndërpritet proçesi i tretjes.
Ndikimi negativ në nivelin e sheqerit në gjak: Një tjetër çështje që duhet të konsiderohet është efekti i frutave në nivelin e sheqerit në gjak. Duke i konsumuar menjëherë pasi kemi ngrenë ushqim, mund të shkaktojë një rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak.
Pra, çfarë duhet të bëjmë? Një mënyrë e shëndetshme për të konsumuar fruta është të presim një periudhë kohore pasi të kemi konsumuar ushqim. Disa ekspertë rekomandojnë të presim rreth 30 minuta deri në një orë pas vaktit të madh para se të konsumojmë fruta.