Close Menu
    Të fundit

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Çfarë do të thotë të jesh një turist i përgjegjshëm sot?

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Pse është e dëmshme të konsumojmë ushqim në orët e vona të natës
    Lifestyle

    Pse është e dëmshme të konsumojmë ushqim në orët e vona të natës

    September 22, 20232 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Natyra jonë biologjike është e dizajnuar për një cikël të rregullt ditor. Në ditën e sotme, shumë prej nesh janë të prekur nga mënyra se si jetojmë, duke përfshirë zakonet tona të konsumit të ushqimit. Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është një zakon i zakonshëm, por kjo praktikë dhe mund të ketë pasoja të këqija për shëndetin tonë.

    Ndikim negativ në peshën e trupit: Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është i lidhur me shtimin e peshës së trupit. Kur konsumojmë kalori në kohën e vonë të natës, trupi ka më shumë të ngjarë të depozitojë këto kalori si yndyra të tepërt, pasi metabolizmi është më i ngadalshëm.

    Ndikim në ciklin e gjumit: Konsumi i ushqimit para gjumit mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe ciklin e gjumit. Shpërndarja e kalorive në orët e vona të natës mund të shkaktojë ndërprerje të gjumit dhe ëndrra të këqija, duke rezultuar në mungesë energjie dhe stres gjatë ditës.

    FaberMedia

    Përkeqësim i sëmundjeve të tjera: Konsumi i ushqimit në orët e vona të natës është i lidhur me rritjen e rrezikut për sëmundje të ndryshme. Studimet kanë treguar se niveli i sheqerit në gjak rritet pas konsumit të ushqimit në orët e vona të natës, duke shtuar rrezikun e diabetit të llojit 2 dhe sëmundjeve të zemrës.

    Ngadalësim i metabolizmit: Metabolizmi ynë është më i ngadaltë gjatë natës. Konsumi i ushqimit në këtë kohë mund të ngadalësojë procesin e tretjes. Ky faktor mund të çojë në ndjesinë e vështirësisë së thithjes së ushqimit dhe të ngrenies së tepërt.

    Burimi i fotos: https://www.freepik.com/free-photo/closeup-alarm-clock-blurred-food-background_33379423.htm#query=eating%20in%20the%20late%20hours&position=36&from_view=search&track=ais

    ushqimi ne oret e vona
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleNikotinë në gjakun e personave jo duhanpirës. Si është e mundur?
    Next Article Faktet rreth pijeve

    Të ngjashme

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025

    Përdorimi i tepërt i telefonit mund ta zvogëlojë memorien afatshkurtër – Ja pse dhe si ta shmangim

    July 17, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    Horoskopi Ditor – 17 Korrik 2025

    July 17, 2025

    Video/Djali behet viral ne rrjet , refuzoi te perqafonte nenen perpara gruas

    July 15, 2025

    Dallimi mes Vetëbesimit dhe Arrogancës – Si të Ecësh në Vijën e Hollë

    July 14, 2025

    💼 10 Mësime të Vlefshme nga Dështimet në Biznes

    July 14, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.